Cuerpo | Alex Guru

Sintomas de ataque de panico: diferencias con estres y que hacer

Te late el corazón a mil, se te cierra el pecho y una idea aterradora lo invade todo: «me estoy muriendo». Descubre qué son realmente los síntomas de ataque de pánico, por qué ocurren y técnicas...

Nudo en la garganta por ansiedad: por qué pasa y cómo aliviarlo

Tu cuerpo grita síntomas mientras los médicos dicen "es estrés". Nudo en la garganta, opresión en el pecho, mandíbula tensa: emociones atascadas esperando ser escuchadas. Descubre qué significan...

Recuperacion del burnout: vuelve a tener energia paso a paso

Te despiertas cansado y el descanso no ayuda: es burnout emocional, no falta de ganas. Descubre cómo diferenciarlo de la depresión y recuperar tu energía con un método práctico paso a paso.

Síntomas psicosomáticos: por qué duele el cuerpo cuando hay estrés

Tu cuerpo grita lo que tu mente calla: opresión en el pecho, "bola" en la garganta, cansancio que aplasta. Los síntomas psicosomáticos son dolor real, no "solo estrés". Descubre cómo las emociones...

Tension muscular cronica: que emociones se quedan en tu cuerpo

¿Y si tu tensión crónica no fuera por la silla, sino por miedo y rencor sin expresar? El cuerpo convierte emociones reprimidas en rigidez real, creando una "coraza muscular" silenciosa. Descubre...

Dolor de estomago por estres: causas, sintomas y como calmarlo

¿Te ha pasado que justo antes de una entrevista el estómago se te revuelve? El dolor de estómago por estrés no es imaginación: la ansiedad activa una respuesta real en tu aparato digestivo. Descubre...

Disociacion corporal: como salir de la mente y volver a sentir

Puedes ser brillante y productivo, pero sentirte desconectado y "apagado" en modo gris. Si tu cuerpo es solo un taxi para tu cerebro, podrías estar atrapado en disociación corporal. Aquí descubrirás...

Como disfrutar de la vida: recupera el placer y la presencia

Aunque tengas una mañana perfecta, ¿por qué sientes vacío? Descubre cómo la sobrecarga moderna apaga tu sensibilidad y aprende técnicas basadas en el cuerpo para reconstruir tu capacidad de...

Sueño y alimentación: más energía, foco y productividad cada día

Haces "todo correcto" pero a mediodía tu mente se nubla. La verdad: no es solo mentalidad, es tu hardware. Dormir profundo y comer bien recargan tu energía, fuerza de voluntad y concentración....

Globus faringeo: por que aparece el nudo en la garganta

Te han hecho pruebas y todo sale normal… pero la garganta sigue tensa, como si tragaras un nudo que no se mueve. Ese globus faringeo es la forma que tiene el cuerpo de contener palabras, lágrimas o...

Comer por estres: por que tus antojos te controlan

¿Vuelves a la nevera sin hambre real? Descubre por qué comer por estrés engancha: cómo el cortisol y la dopamina activan antojos, y qué mensaje intenta darte tu cuerpo antes de caer en la culpa.

Cefalea tensional: por que aparece y como aliviarla rapido

¿Terminas la jornada y sientes una banda apretándote las sienes? La cefalea tensional, ligada a sobrecarga mental y emociones reprimidas, mantiene mandíbula y cuello en una pinza constante. Descubre...

Falta de libido: por que el estres y el trauma apagan el deseo

Los análisis salen normales, la relación funciona… pero el deseo desapareció. La falta de libido puede ser un cierre protector del cuerpo ante estrés, vergüenza o presión constante. Descubre por qué...

Tecnica NSDR: 20 minutos para soltar tension y resetearte

Por fin te sientas tras un día largo… y tu cuerpo sigue sin aflojar. Los pensamientos no paran, los hombros permanecen en guardia. Descubre una práctica de 20 minutos: inmovilidad física completa...

Conciencia corporal plena: activa tus manantiales de placer

Tu piel guarda territorios inexplorados de placer que ignoraste porque tu atención nunca aprendió a quedarse ahí. Con conciencia corporal plena, despierta manantiales de sensaciones en zonas...

Sueños lúcidos: técnicas seguras para sanar y crecer por dentro

¿Y si dormir fuera un gimnasio para tu mente? Los sueños lúcidos te permiten ser consciente dentro del sueño, transformando tus noches en un laboratorio donde entrenar valentía y explorar tu...

Yoga mental: calma real cuando el estres vuelve

Sales del yoga en paz, pero la pierdes en el primer atasco. El verdadero cambio no está en las asanas corporales, sino en entrenar tu mente. Descubre cómo las "asanas mentales" del Raja Yoga moderno...

Yoga Nidra vs escaner corporal: relajacion profunda que dura

El Yoga Nidra funciona hasta que vuelves a la realidad. ¿Y si el problema fuera quién controla tu relajación? Descubre Cuerpo Quieto, una práctica silenciosa que entrena tu freno interno y te enseña...

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