Paso 7
Cómo vencer el insomnio y la alimentación emocional:
la ciencia de la compensación dopaminérgica
El vínculo oculto entre tus emociones y el cansancio crónico
¿Por qué picamos algo cuando ni siquiera tenemos hambre? ¿Por qué pasamos horas en la cama, agotados físicamente pero con la mente a mil por hora? ¿Por qué amanecemos sin energía, como si la noche no hubiera existido?
Solemos tratar estos problemas por separado: trastornos alimentarios, insomnio o síndrome de fatiga crónica. Intentamos «solucionarlos» con dietas restrictivas, pastillas para dormir o vitaminas caras. Aunque todo esto puede dar un alivio pasajero, el problema suele volver porque estamos combatiendo los síntomas, no la causa raíz.
¿Y si estos problemas fueran en realidad los «gritos» de tu psique? ¿Y si el exceso de comida y el insomnio fueran solo las puntas visibles del mismo iceberg: un sistema sobrecargado por una negatividad interna constante? En esta lección descubriremos la mecánica oculta de cómo tus emociones dictan tus hábitos físicos.
