Paso 3
Cómo sintonizar tu atención:
la ganancia neuronal
Dominando el 'control descendente':
el volumen de tu confianza
Imagina que estás sintonizando un receptor de radio. Mientras giras el dial, buscas una emisora concreta. Al principio solo hay estática y fragmentos de voz. La señal es débil y ni siquiera estás seguro de estar en la frecuencia correcta. Pero sigues girando el mando con cuidado, aplicando un esfuerzo pequeño y deliberado. De repente, captas una señal nítida y clara. La estática desaparece. Ahora sí estás absolutamente seguro.
Nuestro mundo interior funciona exactamente igual. Muchos de nuestros sentimientos y creencias suenan al principio como una señal de radio débil: vaga, confusa y llena de dudas. «Creo que siento una ligera anticipación... ¿o es solo tensión nerviosa?»
Estamos acostumbrados a esperar a que la «señal» se aclare por sí sola. Pero ¿y si tienes un «dial de sintonía» interior? ¿Y si pudieras aplicar un esfuerzo consciente de discernimiento para «captar» y amplificar la señal que necesitas? En este Paso aprenderemos a usar ese dial para dominar tu enfoque interno.
