Paso 1
Cómo romper patrones de pensamiento:
Flexibilidad cognitiva y rigidez mental
Por qué aparece la rigidez mental y cómo recuperar la plasticidad cerebral (técnicas de «estiramiento mental»)
Imagina un árbol viejo y reseco. Sus ramas son duras e inmóviles. Cuando sopla un viento fuerte, no se doblan: se rompen. Ahora imagina un joven sauce flexible. Se dobla fácilmente bajo la fuerza del viento y, cuando pasa la tormenta, vuelve a erguirse completamente intacto.
Nuestro pensamiento, cuando queda atrapado en «creencias ciegas», se parece a ese árbol reseco: rígido e inflexible. Ante información nueva o cambios inesperados en la vida, «se rompe», lo que provoca parálisis mental, agresividad o negación. Una mente flexible, libre de dogmas rígidos, es como el sauce: se adapta, aprende y se mantiene resiliente ante cualquier tormenta.
Pero ¿cómo se convierte un «árbol reseco» en un «sauce flexible»? No basta con ordenarte a ti mismo que seas flexible. La flexibilidad, igual que un músculo, hay que entrenarla. En este Paso aprenderemos varios «ejercicios de estiramiento» para la mente: poco convencionales, pero tremendamente efectivos.
