Paso 11
Cómo reescribir el pasado y acabar con el dolor:
Reconsolidación de la memoria
La técnica del 'Revivir':
Por qué el cerebro te permite modificar recuerdos y cómo desactivar los detonantes del trauma
Nuestra memoria guarda mucho más que momentos felices. En lo más profundo, como astillas dolorosas, se acumulan docenas o incluso cientos de "episodios negativos" del pasado: momentos de humillación, resentimiento, miedo, vergüenza y traumas de la infancia.
Intentamos no pensar en ellos. Pero no desaparecen sin más. Siguen existiendo en nuestro subconsciente como pequeños "fantasmas" que, en los momentos más inoportunos, "mueven los hilos" y nos obligan a revivir las mismas emociones negativas de siempre.
¿Y si no tuvieras que huir de esos fantasmas? ¿Y si pudieras plantarles cara? ¿Y si existiera una técnica que te permitiera "revivir" una situación antigua —pero esta vez desde la fortaleza y la experiencia que tienes hoy— para "sanar" ese recuerdo y quitarle todo su poder sobre tu vida?
