Шаг 11
Как переписать прошлое и избавиться от боли:
Реконсолидация памяти
Техника «Перепроживание»:
Почему мозг позволяет менять воспоминания и как отключить триггеры травмы
В нашей памяти хранятся не только счастливые моменты. В ней, как занозы, сидят десятки и сотни маленьких и больших «неприятных эпизодов» из прошлого: моменты унижения, обиды, страха, неловкости, травмы детства.
Мы стараемся не думать о них. Но они никуда не деваются. Они продолжают жить в нашем подсознании, как маленькие «призраки», и в самый неподходящий момент «дёргают за ниточки», заставляя нас испытывать те же самые старые, болезненные чувства - негативные эмоции.
Но что, если можно не убегать от этих «призраков», а встретиться с ними лицом к лицу? Что, если существует техника, которая позволяет «перепрожить» старую ситуацию, но уже с высоты вашего сегодняшнего опыта и силы, и тем самым «исцелить» её, лишив её власти над вами?
