Cómo superar una ruptura y dejar de obsesionarse con el pasado

Rompimos hace tres años. Él ya tiene una nueva familia, un hijo. ¿Y yo? Seguía viviendo con él. No físicamente, claro. Pero cada mañana, mientras me lavaba los dientes, retomaba exactamente donde había quedado aquella última discusión. Le demostraba que estaba equivocado. Me reía de sus chistes. Le contaba mentalmente mis logros.

Mis amigas me repetían: «Págína y sigue adelante». Salía con otras personas, pero ningún hombre me parecía del todo bien. Lo que no comprendía era que el espacio a mi lado ya estaba ocupado: por un fantasma. Me sentía agotada de forma constante, porque alimentaba con mi energía a alguien que ya no estaba.

En el Curso 1 encontré el paso llamado 'Revivir el pasado'. Alex explicó que la memoria no es simplemente un archivo, sino un proceso activo. Si un recuerdo despierta una emoción, significa que existe una 'herida' abierta por donde se escapa tu energía.

Decidí intentarlo. Elegí el momento más doloroso de nuestra ruptura y seguí el algoritmo: revisitar los detalles mientras disolvía el dolor que surgía con la técnica de "Generación de Alegría".

La primera vez lloré sin parar. La segunda, sentí una rabia intensa. Pero seguí 'reescribiendo' esa cinta, tal como Alex había enseñado.

A la quinta vez, algo cambió. Recordé su cara, sus palabras... y no sentí nada. Ni dolor, ni amor, ni rencor. Solo un hecho tranquilo: «Eso ocurrió».

El diálogo interior que llevaba tres años en marcha se apagó. Mi mente se volvió despejada y ligera. De pronto me di cuenta de que afuera había llegado la primavera, y de que el compañero de trabajo que llevaba semanas invitándome a tomar un café era, en realidad, bastante atractivo. Había vuelto del 2021 al presente.