Шаг 3
Как получать максимум удовольствия от жизни:
Психология смакования (Savoring)
Как победить гедонистическую адаптацию и «перезагрузить» мозг с помощью осознанной паузы
Представьте, что перед вами тарелка вашего любимого, изысканного десерта. Как вы будете его есть? Можно проглотить его за 30 секунд, почти не почувствовав вкуса, чтобы скорее удовлетворить голод. А можно есть его маленькой ложечкой, смакуя каждый кусочек, наслаждаясь текстурой, ароматом и послевкусием. В каком случае вы получите больше удовольствия?
Ответ очевиден. Но со своими желаниями мы чаще всего поступаем именно по первому сценарию. Как только у нас появляется яркое «Хочу!», мы бросаемся его реализовывать, сломя голову. Мы торопимся «проглотить» его, чтобы скорее поставить галочку и перейти к следующему.
В этой спешке мы теряем 90% возможного удовольствия. Но что, если научиться делать осознанную паузу на самом пике желания? Что, если превратить процесс реализации из гонки в неспешную дегустацию? В этом Шаге мы освоим «Искусство паузы».
