Шаг 2
Почему вредно держать всё в себе:
Скрытая опасность подавления эмоций
Чем опасен принцип «держи себя в руках» и что такое эффект отдачи
Возьми себя в руки!, «Не раскисай!», «Будь выше этого!». С самого детства нас учили, что управление эмоциями — это умение сжать зубы, натянуть улыбку и сделать вид, что все в порядке. Сильный человек — это тот, кто не показывает своих чувств.
Этот механизм называется подавлением эмоций. И мы настолько привыкли им пользоваться, что считаем его единственно верным способом справиться с негативом. Мы верим, что если эмоцию не показывать, она каким-то волшебным образом исчезнет.
Но это не так. Представьте, что вы пытаетесь удержать под водой надувной мяч. Это требует огромных усилий. И чем сильнее вы его топите, тем с большей силой он рвётся наружу. На этом Шаге мы разберём, почему подавление — это не решение, а бомба замедленного действия, заложенная в вашу психику.
