Шаг 7
Как избавиться от тревоги без причины:
Внутренний диалог и скрытые триггеры
Как найти автоматические «мысли-паразиты» и остановить бесконечную умственную жвачку
Знакомо ли вам это мучительное состояние? Вы чувствуете необъяснимую тревогу, тоску или апатию. Нет никакой конкретной причины, просто «на душе кошки скребут». Вы пытаетесь отвлечься, заняться делами, но это глухое, неприятное ощущение не отпускает, отравляя весь ваш день.
Это похоже на то, как если бы в вашей квартире постоянно пищал какой-то прибор, но вы не могли понять, откуда идет звук. Этот писк сводит с ума, не даёт сосредоточиться. Вы готовы сделать что угодно, лишь бы он прекратился, но вы не можете его выключить, потому что не знаете, где он находится.
Что, если существует способ найти «источник писка» в вашем сознании? Способ, который позволяет «проявить», как на фотоплёнке, те скрытые мысли, которые и создают вашу фоновую тревогу. Этот инструмент — практика сплошной регистрации внутреннего диалога.
