Шаг 8
Как сохранить ясный ум и не поддаться панике:
Стратегия «Кислородной маски»
Когнитивное туннелирование:
Почему стресс снижает IQ и как вернуть контроль над ситуацией
Потеря работы, серьёзная болезнь, болезненное расставание, финансовые трудности… В жизни каждого из нас случаются периоды, которые мы называем «чёрной полосой». Это время, когда кажется, что весь мир рушится. В такие моменты сама идея «управлять эмоциями» может звучать как издевательство.
Кажется естественным и даже «правильным» погрузиться в отчаяние, страх или апатию. Мы говорим себе: «Сейчас не до практик. Сначала мне нужно решить проблему, а потом я буду работать над своим состоянием».
Но это — самая большая стратегическая ошибка, которую можно совершить в кризис. Это всё равно что сказать: «Во время шторма мне некогда управлять штурвалом, сначала нужно, чтобы шторм закончился». Правда в том, что именно в кризис ваш навык управления состоянием становится не роскошью, а инструментом выживания.
