Шаг 5
Почему происходят срывы после строгих запретов:
Гиперкомпенсация и Эффект маятника
Энантиодромия, феномен «Какого чёрта» и как вернуть баланс без чувства вины
Представьте человека, который всю жизнь сидел на строжайшей диете, а потом вдруг попал на пиршество. Что он, скорее всего, сделает? Он набросится на еду и будет есть до тех пор, пока ему не станет плохо
Или ребёнка, которому всегда запрещали играть в компьютерные игры. Получив наконец доступ к приставке, он будет играть сутками напролёт, забыв про сон и уроки.
Этот феномен называется «гиперкомпенсация» или «эффект дорвавшегося». Когда мы слишком долго и жестоко подавляем в себе какое-то естественное желание, то, получив наконец свободу, мы часто теряем тормоза. Мы бросаемся в другую крайность, пытаясь «наверстать упущенное». Это может пугать и вызывать чувство вины: «Я стал(а) несдержанным(ой)! Я теряю контроль!». Но на самом деле это — абсолютно нормальный и даже необходимый этап на пути к балансу.
