Nudo en la garganta por estrés:
Cómo logré curarme de verdad

Durante tres años viví con la sensación de tener una piedra alojada en la garganta. Al principio era solo una leve molestia; luego se convirtió en una presión física real e inconfundible. No podía ponerme cuellos de cisne. Tragar se había vuelto un esfuerzo consciente. Consulté a los mejores médicos de Milán. Un gastroenterólogo me trató por reflujo. Una endocrinóloga revisó mi tiroides. El otorrino se encogió de hombros. El veredicto siempre era el mismo: «Signora, está usted perfectamente sana. Son los nervios. Pruebe un ansiolítico suave».

Pero los ansiolíticos solo me dejaban aturdida, y el nudo seguía exactamente donde estaba. Empecé a obsesionarme con la idea de que tenía algún tumor raro e invisible que ninguna prueba era capaz de detectar.

Encontré el Taller de Consciencia después de leer un artículo sobre las señales emocionales del cuerpo. El Curso 5 —'El lenguaje del cuerpo'— se convirtió en un espejo para mí. Empecé a observarme: ¿en qué momentos exactos aparecía ese nudo?

Y descubrí un patrón que me dejó helada.

El nudo aparecía en el instante en que mi jefe dejaba caía sobre mi mesa el trabajo de otro... y yo sonreía y decía: «Por supuesto, ningún problema».

Me ahogaba por las noches cuando mi marido soltaba algún comentario hiriente y yo fingía no haberlo oído, sin querer arruinar el momento.

En el Curso 1 leí sobre la 'Trampa de la represión'. Y por fin entendí lo que me estaba haciendo a mí misma. No estaba 'manteniéndome entera', como me había dicho con orgullo durante años. Estaba tragándome la rabia y las palabras, literalmente empujándolas de vuelta hacia adentro. Y mi cuerpo respondía tensándose, contrayéndose, intentando contener lo que ya no cabía.

Empecé a practicar la 'Eliminación' en lugar de la represión. Dejé de ser cómoda para todo el mundo. La primera vez que miré a mi jefe a los ojos y le dije: «Esto no lo voy a asumir, no forma parte de mis funciones», me temblaban las manos. Pero en el momento en que salí de su despacho, me di cuenta de algo extraordinario: por primera vez en tres años, podía respirar hondo y a fondo. El nudo había desaparecido.

No curé mi garganta con medicamentos. La curé con honestidad. Gracias, Alex, por enseñarme a dejar de tragarme lo que tendría que haber dicho en voz alta.