Шаг 10
Как не заразиться чужой злостью и сохранять спокойствие: Эмоциональное заражение
Зеркальные нейроны: Почему мы автоматически копируем агрессию и как стать «Глазом бури»
Легко быть спокойным и осознанным, когда вы сидите в тихой комнате. Но что делать, когда вы попадаете в эпицентр «шторма»? Когда вокруг вас — крики, агрессия, раздражающая музыка, неприятные разговоры.
Наша первая автоматическая реакция — «заразиться» этим негативом. Мы начинаем злиться в ответ на злость, раздражаться в ответ на шум, впитываем чужую тревогу, как губка. Кажется, что противостоять этому почти невозможно. Мы выходим из таких ситуаций полностью опустошёнными и «отравленными».
Но что, если можно научиться быть «глазом бури» — точкой абсолютного спокойствия в центре хаоса? Что, если можно не просто «терпеть» агрессивную среду, а использовать её как самый мощный тренажёр для оттачивания своего навыка устранения негативных эмоций? В этом уроке мы разберём три уровня этой продвинутой практики.
