Как перестать срываться на детей и вернуть спокойствие в семье

Я люблю своих детей больше жизни. Им 3 и 5 лет. Но полгода назад я начала бояться саму себя.

Каждое утро я давала себе слово: «Сегодня я буду спокойной, любящей мамой». Но к вечеру я превращалась в фурию. Разлитое молоко, медленные сборы, нытье — любая мелочь действовала как спичка. Я орала так, что у меня болело горло. Я видела, как дети вжимают головы в плечи, но не могла остановиться.

Потом я запиралась в ванной, сползала по стенке и рыдала от ненависти к себе. Я чувствовала себя чудовищем, которое ломает психику собственным детям. Вина сжирала меня, и от этого напряжения на следующий день я срывалась еще быстрее.

Я пришла на курс в отчаянии. И уже на первых уроках поняла: проблема не в том, что я «плохая мать». Проблема в моем «Негативном фоне». Мой сосуд терпения был переполнен тревогой и усталостью, поэтому любая капля вызывала взрыв.

Я поняла, что моё чувство вины — это не искупление. Это топливо для нового срыва.

Самым мощным инструментом для меня стала техника «Напоминание о яде».

В очередной раз, когда старший сын разрисовал обои, я почувствовала, как внутри поднимается горячая волна ярости. Я набрала воздух, чтобы закричать. И в эту долю секунды я вспомнила слова Алекса.

Я мысленно рявкнула сама себе: «СТОП! Это яд! Я сейчас собираюсь выпить яд и напоить им своих детей».

Это сработало как пощечина. Я замерла. Выдохнула. И вместо крика просто сказала: «Я очень расстроена. Давай мыть».

Затем я ушла в другую комнату и сделала «Порождение Радости», вспомнив момент, когда впервые взяла сына на руки.

Я не стала идеальной. Но я перестала быть опасной. Я научилась ловить этот момент «закипания» и обезвреживать его. В нашем доме стало тихо. Дети перестали вздрагивать. Спасибо за то, что вернули мне меня.